תזונה

תזונה במעגל החיים

מזון הוא מרכיב בסיסי בחיי האדם, ללא מזון אין חיים. האדם תלוי לחלוטין באספקה תקינה של רכיבי תזונה חיוניים, שמשתנים במעגל החיים. בעבר נבעו מחלות רבות מחוסר, בימינו רוב המחלות נובעות מעודף, עודף סוכר, עודף שומן, עודף מלח, עודף חלבונים ופחמימות. השפע יוצר בלבול ומרחיק אותנו ממה שבאמת הגוף שלנו צריך. (שפע – אותיות פשע).

האם מה שאנחנו אוכלים זה מזון?

מה ההבדל בין אוכל למזון?

אוכל הוא כל דבר שאנחנו "מכניסים לפה" ללא קשר לערכים התזונתיים שבו.

בספר השיאים אפשר למצוא אנשים שאוכלים מתכות, זכוכיות גומי ועוד..

הרבה ממה שאנחנו אוכלים היום לא מזין את הגוף ובמקרים רבים אפילו מזיק.

הריון והנקה

אחד התנאים להריון תקין – תזונה נכונה.
תקופת ההריון וההנקה היא אתגר תזונתי עצום לגוף. העובר תלוי לחלוטיןבאספקה תקינה של רכיבי תזונה חיוניים – והאם היא הספק הבלעדי.

עליה מיותרת במשקל במהלך ההריון או ירידה במשקל, משפיעה על בריאות העובר והאם.

תזונה נכונה בהריון היא נקודת הזינוק הטובה ביותר לתינוק ולאם.ליווי תזונתי בהריון כולל 5-6 מפגשים מתחילת ההריון שכוללים תפריט מותאם לשלבי ההריון, סדר יום באורח חיים בריא בהתאמה אישית ומעקב משקל.

אורח חיים בריא ותזונה נכונה ומותאמת זו מתנה נפלאה שאת יכולה להעניק לך ולתינוקך.

תזונת תינוקות

החשיפה הראשונית של תינוק למזון אחרי ההנקה היא חוויה שתבנה אצלו יסודות בריאים בגישה למזון. לגמילה הדרגתית מהנקה והכרה הדרגתית של מזונות מוצקים, יש חשיבות עליונה בבריאות הכוללת של התינוק. הכרת מוצקים לא נכונה ומהירה מידי עלולה לגרום לאלרגיות למזון ולהתבטא במצבים רבים כגון: דלקות אוזניים חוזרות, אסטמה וזיהומים חוזרים בדרכי הנשימה, בעיות במערכת העיכול ועוד….

בואי למפגש או שניים שיספקו לך ידע וכלים לעזור לתינוקך להכיר בבריאות ובשמחה את עולם המזון

תזונת ילדים ובני נוער

הרגלי תזונה הם משהו נרכש – לא נולדים איתם.

מערכת העיכול עובדת כבר באופן מלא, ואלה השנים שנועדו לעיצוב הרגלי האכילה.

הסטטיסטיקה מלמדת על אחוז גבוהה של ילדים עם עודף משקל שעולה בשנים האחרונות.

ילדים אוהבים לבחור את המזון שלהם. בהרבה מקרים הופך המזון למאבקי כוח, וחבל.

אוכל הוא כלי מאוד נח לביטוי רגשות, רעב יכול להיות גם פיצוי לרגש.

בואי לשמוע מה צורכי הגוף של ילדים ובני נוער, מהם המזונות המומלצים, מה חייב לכלול התפריט שלהם ומהם המאכלים שמזיקים מאוד לגוף שלהם.

3-4 מפגשים שיספקו לך ידע, רעיונות ומתכונים. שיעזרו לך להעביר לילד מסר ברור לגבי חשיבות התזונה וכיבוד גופו.

גיל הזהב

גיל זה מאופיין כיום כתקופה של פריחה, יצירתיות, לימודים, תחביבים חדשים, התנדבות ועוד…תוחלת החיים עומדת היום על גיל 85 ויותר.

קצב ההזדקנות תלוי בשני דברים עיקריים: באורח החיים שחיינו בו עד הגיל הזה ובמטען הגנטי שהגוף נושא אתו. בכל מקרה יש באפשרותנו להאט את קצב ההזדקנות ע"י שמירה על אורח חיים בריא (גם אם לא שמרנו עליו בעבר) הכולל תזונה מאוזנת, פעילות גופנית, שמירה על פעילות המוח ובריאות הנפש.

בשנים הקודמות לגיל הזהב בד"כ מחלות נובעות מעודף, בגיל הזהב הרבה מחלות נגרמות מחוסר. ירידה בתפקוד מערכת העיכול משפיעה על ספיגת ויטמינים ומינרליים החיוניים לגוף.

ב – 4-5 מפגשים תרכשו כלים לאכילה נכונה ומתאימה, שיפור בפעילות הגופנית ובמצב הרוח.